每天晚上不妨多吃3种食物,营养丰富,滋补身体
出处:西南头条 作者:panyangzhen 责任编辑:fanyun 发布日期:2021-09-22
立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。
菠萝蜜的果肉吃起来清甜可口,润喉去燥,使人清爽舒适,可以帮助解渴,清热润肺,补水润肤。而且常吃菠萝蜜,可以降低血压,稀释血脂,可以预防脂肪沉积。菠萝蜜中含有大量的B族维生素,可以滋养秀发,为肌肤细胞补充水分,防治肌肤缺水干燥,特别适合吃完饭过后来一点。
桃胶是桃树的分泌物,其中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹,而且所含有的营养物质很容易被皮肤吸收,女性平时多吃桃胶羹可以为皮肤补充胶原蛋白,使肌肤水嫩有弹力。桃胶中富含高蛋白质,可以美容养颜、抵抗皱纹。还含有大量胶原蛋白,是女性的天然滋补佳品,具有很好的美容养颜效果。
香菜里面还含有非常丰富的膳食纤维,比起其他一些蔬菜要高出很多,吃完以后可以让肠胃道蠕动速度变得更快,让消化功能变得更好,而且又可以把身体里面的一些有害物质及时排出,预防便秘情况发生,而且有利于瘦身。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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