鸡蛋一直以来都是营养的象征，大家都知道常吃鸡蛋对身体健康有好处，但是好像人们从未听说过常吃鸡蛋可以给身体带来哪些坏处，作为早餐的一种常备食物煮鸡蛋茶叶蛋等多种鸡蛋的做法，也是深受人们的喜欢，并且鸡蛋当中它的营养物质相对比较丰富，所以深受人们喜爱。

正所谓“一日之计在于晨”，早餐是一天当中非常重要的一餐，对于身体健康能够起到一定的促进功效，我们身体经过了一晚上的消耗之后，需要及时为身体补充营养，这是来一段丰盛的早餐，也能够让你开启活力满满的一天，同时只有这样早餐吃好才能够提高工作和学习效率。

但是现在很多年轻人由于工作比较繁忙，所以往往会忽略吃早餐那么长时间不吃早餐会对身体产生哪些影响呢？下面就一起来详细了解一下。

长期不吃早餐会有哪些危害？

1、低血糖

身体经过一晚上的休整之后，身体当中的能量已经被消耗殆尽，早上起床之后血糖指标相对比较低，如果在此时不及时为身体补充营养物质也很容易会导致身体当中储存的肌糖原和肝糖原被拿来缓解身体不适，对于肌肉和肝脏会造成非常严重的刺激，最典型的症状就是四肢无力。

除此之外，还有一些人因为血糖供应不足，很容易会使葡萄糖为能源的心脏，脑细胞等部位出现身体不适，甚至还有可能会导致人们出现昏厥或疲惫的感觉，严重影响到心脏和大脑的健康。

2、糖尿病

曾有一项研究显示对29206名没有糖尿病的男性跟踪调查16年，发现每天不吃早餐的男性朋友与一日三餐有规律的男性朋友相比，患糖尿病的概率会上升25%左右，即便是去除了其他的致病原因这种风险概率也会有所上升16%左右。

3、胆囊结石

国外有研究表明，女性朋友患胆结石的年龄在20~35岁之间，其中80%~90%的女性朋友存在不吃早餐的经历，这是因为我们身体进食后会分泌大量的胆汁收缩液，从而导致胆囊收缩，参与食物的消化和吸收。

若长时间不吃早餐，胆囊本该储存的胆汁无处存放，就很有可能会在胆囊内形成结晶，从而沉淀在胆囊当中，形成胆结石，影响身体健康。

早餐坚持吃水煮蛋，2个月后，身体会有哪些变化？建议提前了解

医生：鸡蛋是很多人在吃早餐时的常备食物，毕竟鸡蛋当中含有的营养价值相对比较丰富，同时可以给身体带来很多的好处，下面我们就一起来了解一下，每天坚持吃鸡蛋，坚持下去可以给身体带来哪些好处？

保护视力

鸡蛋当中含有丰富的玉米黄素和叶黄素这两种物质对于眼睛也是能够起到一定的保护作用

所以对于那些经常看电脑或用眼过度的人而言，在早餐的时候适当的吃一个水煮蛋，也是有助缓解视力疲劳。

增强记忆能力

吃早餐时吃一个鸡蛋，还有就增强记忆力，对于正处于生长发育期的青少年，然而言适当的吃鸡蛋有助增强身体免疫力，并且有助降低患疾病风险，鸡蛋当中含有的卵磷脂和甘油三酯胆固醇等营养物质，对于身体健康有一定的帮助，中老年朋友吃过鸡蛋之后，也是能够降低患老年痴呆的概率。

预防心脏疾病

早上吃早餐的时候吃一个鸡蛋能够预防心脏疾病，因为蛋黄当中含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，有一半以上的成分是硫酸，这种物质对于心脏病能够起到一定的预防功效，同时有助保护心脏健康，每天早餐的时候坚持吃一个鸡蛋，能够预防心脑血管疾病出现病情有助保护心脏健康。

养护肝脏

鸡蛋当中含有的蛋白质相对比较丰富，蛋白质是修复受损肝脏细胞主要的成分，在平时生活当中若想保护肝脏健康，适当的吃鸡蛋也是一个不错的选择，同时鸡蛋当中的蛋黄也是含有丰富的卵磷脂，这种物质也有助促进身体当中单细胞的再生能够使身体当中的血浆蛋白含量不断上升，对于提高身体免疫力降低患疾病风险有帮助。